育毛の重要ポイントはいくつかあります。

1.育毛に効果のある食事

2.発毛を促進する生活習慣(十分な睡眠など)

3.育毛を活発にする血流の改善です。

今回は、そのなかでも、「血流の改善」においては、最高のテキストともいえる書籍を紹介するのです。

「自分で肌を若返らせる!筋膜マッサージ』です。

かんたんに他の項目である食事、生活習慣について話しますと、

食事では日本古来の食事内容がよいです。プラスして「いわし」「さけ」などを摂取するようにしたいですね。

生活習慣で重要なのは7時間以上、できれば8時間寝ることです。

きわめて重要であり、7時間以下の人は、今日からでも7時間確保しましょう。

さて血流の改善ですが、疲れ目や、ストレスを受ける状態であれば、血流が滞り、髪の毛を生やすのにはどうしても必要な血液を供給できなくなるのです。

ですから首、肩、目の疲れをとり、リラックス気分でいられるよう努力をしましょう。

血流を多くすれば、血液の栄養を受けることができます。

血流が乏しければ、どうしても髪の毛の生育に必要なエネルギーが巡らないのです。

コリが血流の流れを阻害しますので、できる限り早く、コリなどは解消しましょう。